Задать вопрос по телефону
+38(066)0694975
г.Запорожье, Оксана
Рекомендую

Яндекс.Метрика

Индивидуальная программа снижения веса.

Выбор индивидуальной программы коррекции  веса.

Когда все измерения остались позади, необходимо правильно выбрать программу  коррекции веса. Сразу хотелось уточнить, для тех, кто  стремится к быстрым результатам – их не будет. Любая потеря веса – это стресс для организма, поэтому его нельзя перегружать.

Конечно, при желании можно пойти на абсолютный рекорд, сбросить за месяц двадцать или тридцать килограмм, но вот последствия Вас не порадуют.
Необходимо помнить, что за погрешности в питании и неправильный образ жизни расплачиваются наши внутренние органы. Больше всего достается почкам и печени, поэтому необходимо стройнеть  грамотно.

Если Вы настроились на процесс коррекции веса, то переходим к выбору подходящей программы.

 

В предыдущей статье я показала , как рассчитать ИМТ. Забыли? Посмотрите в блокнот!

 

В «ситеме Естественного снижения веса» есть три программы.

Если

Ваш ИМТ Ожидаемая потеря веса Ваша программа
ИМТ > 30 2-3 кг в неделю Программа 1  — «Интенсив»
ИМТ 25 — 29,9 1-2 кг в неделю Программа 2  — «Оптимал»
ИМТ < 25 0 Программа 3 – «Баланс»

  • Когда Ваш индекс превышает 30, следует выбирать программу        «Интенсив». Она будет направлена на более интенсивное снижение веса, на коррекцию вашего образа жизни.
  • При индексе от 25 до 29, 9 – программа называется «Оптимал». Она также направлена на снижение веса, но оно будет более медленным, чем в программе «Интенсив».
  • Для тех, чей индекс меньше 25, также существует особая программа, которая направлена на поддержание веса и хорошего самочувствия — «Баланс».

Все что Вам нужно — это правильно выбрать программу. И Вы не только расстанетесь с лишними килограммами, но станете чувствовать себе намного лучше.

Если Вы готовы к преображению, Вас уже ждет 3 шаг программы, в котором Вы узнаете подробно о Вашей программе и получите рекомендации по ежедневному рациону.

Вы плавно и незаметно подошли к третьему, самому главному шагу нашей программы, которая поможет Вам скорректировать вес естественно и без вредных последствий.

В основу каждой программы положены принципы здорового питания, умеренная физическая нагрузка и непременный компонент – это коктейль «Нэчурал Баланс».

Хочу сказать , что он разработан специалистами компании Орифлэйм в содружестве с мировыми учеными, которые на протяжении долгих лет искали уникальный продукт. Теперь данная инновационная разработка доступна простым женщинам, которые могут привести себя в форму, используя силы природы.

Мы определились с программой . Сейчас пришло время узнать о Вашей программе подробнее и обязательно следовать ей.

Программа 1 «Интенсив» ИМТ > 30

Хочу Вас сразу предупредить, чтобы Вы знали. Те ограничения, которые предлагают программы не на всегда. И будет сложно только в начале. Но коктейль очень хороший помощник и поможет Вам похудеть без издевательств над собой!

Самая интенсивная программа. Для программы «Интенсив» предусмотрен определенный рацион, который помогает естественному снижению веса. Чтобы появились заметные результаты, понадобится полностью пересмотреть свой рацион и привычный образ жизни. Интенсивный курс длится две недели, а потом следует переходить на программу «Оптимал».

Вы исключаете сладости и мучное, а оставляете в своем рационе обезжиренные молочные продукты, зерновой хлеб (в ограниченных количествах), ягоды, фрукты и овощи, а также нежирное мясо. Завтрак и даже полдники желательно заменять коктейлем «Нэчурал Баланс», который максимально насытит ваш организм полезными микроэлементами и всеми необходимыми веществами. Также не забывайте выпивать коктейль «Нэчурал Баланс»,  за 30 минут до еды во время обеда и ужина.

Примерный ежедневный рацион:        
9:00 — Завтрак
Обезжиренный натуральный йогурт -150г.
Яйцо — 1шт.
Цельнозерновой хлеб — 1 ломтик
Ягоды, фрукты и овощи
или
Коктейль «Нэчурал Баланс» — 1 порция
12:00 — Обед
Коктейль «Нэчурал Баланс» — 1 порция за 30 минут до еды
Овощи разных цветов (включая богатые протеинами бобы, горох или чечевицу) — 400 г.
Витамины «Вэлнэс Пэк» — 1 пакетик
15:00 Полдник
1 фрукт
5 несоленых орехов
18:00 Ужин
Коктейль «Нэчурал Баланс» — 1 порция за 30 минут до еды
Паровая рыба/постное мясо/ курица — 100 г.
Овощи разных цветов — 300-400 г.
Программа 2 «Оптимал» ИМТ 25… 29,9

Базовая программа, рассчитанная на долгосрочный результат. Помогает постепенно избавиться от лишнего веса и адаптироваться к новым привычкам. Набор продуктов и принцип использований коктейля такой же, как при программе «Интенсив». Единственное, что немного отличается – это увеличение белковых продуктов. В сочетании с умеренной физической нагрузкой можно заметно сократить объемы, но уменьшение веса будет не таким быстрым как по программе «Интенсив». После достижения вашей цели переключайтесь на программу «Баланс».
ВАЖНО: 30 минут физических упражнений в любое время. В следующем письме Вы получите Сюрприз, который поможет Вам в выполнении этого важного шага к получению СТРОЙНОГО ТЕЛА.

Примерный ежедневный рацион:
  9:00 — Завтрак
Обезжиренный натуральный йогурт -250г.
Яйцо — 1шт.
Цельнозерновой хлеб — 1 ломтик
Ветчина или обезжиренный сыр — 3 ломтика
Ягоды, фрукты и овощи
или
Коктейль «Нэчурал Баланс» — 1 порция
Цельнозерновой хлеб — 1 ломтик
Ветчина или обезжиренный сыр — 3 ломтика
 12:00 — Обед
Коктейль «Нэчурал Баланс» — 1 порция за 30 минут до еды
Рис, картофель, макароны — 100-125г.
Постное мясо /курица /паровая рыба — 100г.
Овощи разных цветов — 300-400 г.
Витамины «Вэлнэс Пэк» — 1 пакетик
15:00 Полдник
1 фрукт
5 несоленых орехов
18:00 Ужин
Коктейль «Нэчурал Баланс» — 1 порция за 30 минут до еды
Рис, картофель, макароны — 100-125г.
Паровая рыба / постное мясо / курица — 100 г.
Овощи разных цветов — 300-400 г.
Программа 3 «Баланс» ИМТ < 25

Программа, предусматривающая сбалансированное питание, т.е. поступление в организм необходимых питательных веществ, и физические  упражнения для поддержания нормального веса, энергии, концентрации и хорошего самочувствия.
ВАЖНО: 30 минут физических упражнений в любое время.
Коктейль «Нэчурал Баланс» — 1 порция при появлении чувства голода между основными приемами пищи.
Витамины «Вэлнэс Пэк» — 1 пакетик во время обеда.

Рекомендации:

Система естественного снижения веса™ не ограничивает Вас в выборе блюд и рецептов — Вы сами сможете разнообразить свое меню, исходя из рекомендаций программы и содержимого Вашего холодильника. Для потери веса принципиально другое: правильный выбор продуктов и их количество.
Предлагаю Вашему вниманию, два варианта завтрака, четыре варианта для перекусов и три группы продуктов, из которых Вы сможете составить свой рацион. В программе есть подсказки, продукты какой группы, и в каком количестве обязательно должны быть на вашей тарелке, а выбор завтрака и перекусов остается за вами.

Программа 1: ИНТЕНСИВ
Завтрак:       Вариант №1 или №2
Перекусы:    Любой вариант из 4
Обед:           Только 1-я группа продуктов
Перекусы:    Любой вариант из 4
Ужин:           Продукты 1-й группы (3/4 тарелки)
Продукты 2-й группы (1/4 тарелки)

Программа 2: ОПТИМАЛ
Завтрак:       Вариант №1 или №2
Перекусы:    Любой вариант из 4
Обед:           Продукты 1-й группы  (3/4 тарелки)
Продукты 2 и 3-й групп (1/4 тарелки)
Перекусы:    Любой вариант из 4
Ужин:           Продукты 1-й группы (3/4 тарелки)
Продукты 2 и 3-й групп (1/4 тарелки)

Программа 3: БАЛАНС
Завтрак:       Вариант №1 или №2
Перекусы:    Любой вариант из 4
Обед:           Продукты 1-й группы (1/2 тарелки)
Продукты 2-й группы (1/4 тарелки)
Продукты 3-й группы (1/4 тарелки)
Перекусы:    Любой вариант из 4
Ужин:           Продукты 1-й группы (1/2 тарелки)
Продукты 2-й группы (1/4 тарелки)
Продукты 3-й группы (1/4 тарелки)

3 группы продуктов

1-я группа  (Преимущественно  овощи) Салат-лук, шпинат, руккола и другие листовые овощи, петрушка, кинза, травы, капуста, огурцы, болгарский перец, помидоры, брокколи, морковь, спаржа, свекла, редиска, брюссельская или цветная капуста.
2-я группа  (Преимущественно белки) Чечевица, горох, бобовые, яйца, морепродукты, курица, индейка, соевый соус, обезжиренные молочные продукты (сыр, йогурт, молоко).
3 группа  (Преимущественно углеводы) Картофель, тыква, кукуруза, макароны из цельнозерновой муки, крупы ( овсяная, ржаная, пшеничная), цельнозерновой хлеб, рис.

Вариант завтрака №1: 300 г низкокалорийного йогурта с полезными бактериями, 100 г овсяных хлопьев с ягодами, 1 яйцо. Кофе, чай или свежее выжатый сок.
Вариант завтрака №2: Один бутерброд из цельно зернового хлеба с огурцом, помидором, оливками и салатом или петрушкой. Кофе, чай или свежее выжатый сок.

Вариант перекуса №1: Один любой фрукт и 5 орехов (грецкие, миндаль, кешью).
Вариант перекуса №2: Одна порция коктейля «Нэчурал Баланс» и один любой фрукт.
Вариант перекуса №3: 200 г низкокалорийного йогурта или домашнего сыра и свежие ягоды.
Вариант перекуса №4: Горсть сухофруктов и орехов с одним стеблем сельдерея или морковкой.

Как видите, «Система Естественного Снижения Веса» довольно проста, но весьма эффективна. Только понадобится серьёзный настрой, чтобы следовать системе без отклонений в сторону.

 И самое главное, что система надежна и работает!

Будьте сильнее Ваших слабостей!
Я с Вами и верю в Вашу Победу!

В следующей статье я расскажу за счёт чего Вы сможете значительно экономить.

Если Вы уже сейчас готовы  и хотите сделать заказ Без регистрации в компании, переходите по ссылке и оформляйте Предварительный Заказ     

Ссылка на форму оформления заказа http://orimaksimum.ru/ekspress-zakaz 

После чего я свяжусь с Вами по тем контактам, которые Вы укажете, и объясню какова цена,  как оплатить и получить заказ.

Нажмите на кнопки соц.сетей где зарегистрированы.

Давайте дружить в:

Комментарии (4) на “Индивидуальная программа снижения веса.”

  • Светлана:

    Действительно, программа уникальная в ее продуктах, нет чувства голода, результаты снижения веса стойкие, кожа подтянутая, снижается и вес и объемы тела. Мы с подругами прошли по этой программе 3 месяца,результаты были у всех ( у меня с 58кг на 53 и хорошо ушли объемы.У меня снизился мой биологический возраст 30 лет (мне по паспорту 44 года). Вэлнэс продукты от Орифлэйм (Коктейли, супы, витамины и омегу3) кушаю регулярно, а также и моя семья (особенно это важно для моей дочери — она вегетарианка)

    • Светлана, благодарю за комментарий. Он очень важен для тех, кто ещё думает или сомневается, пользоваться Программой Естественного Снижения Веса или нет.
      И очень хорошо, что Вы заметили, что продукты Вэлнэс — это просто находка для вегетарианцев!!!!!

  • Эмм.. а можно у вас брать посты с RSS канала? Ссылку на источник поставлю.

Оставить комментарий

Распродажа!

распродажа в Орифлэйм

Текущий онлайн каталог
Следующий каталог
Каталог Wellness